用户名: 密码: 我要注册 (会员人数:13405人)

 
首页>>美食健康>>湿气最伤身 这6个加重湿气的坏习惯一定要改 [我要留言] [搜索留言] [笔名注册]

湿气最伤身 这6个加重湿气的坏习惯一定要改
发布日期:2016-08-17     信息来源:本网综合
  东方交友中心欢迎您的光临,马上注册送点数,轻松查看其他网友资料!


【东方网】

 “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。


加拿大都市网


不良习惯加重体内湿气(图片来源:视觉中国)


  坏习惯招来湿气


  睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。


  口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。


  爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。


  喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。


  运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。


  老坐着。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。


  祛湿养脾常按3大养生穴位


  这个季节早晚温差大。此时,天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。


  按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。


  除了按摩祛湿养脾外,还可食疗


  茯苓粥——健脾祛湿


  取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀 即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。


  冬瓜粥——利尿祛湿


  冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。


  薏米赤小豆汤——健脾祛湿


  取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法:薏米、赤小豆用清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。


  综合家庭医生在线、羊城晚报报道


- - - - - - - - - - - - - -  近期更多精彩内容  - - - - - - - - - - - - - -
  • 所有物品低价甩卖!东西保证绝不是低档货,绝对都可
  • 准备回国了,各类物品低价转让,非诚勿扰
  • 9种人注定会得癌 要警惕!
  • 医生:别害羞 正视前列腺增生及正确治疗
  • 不要存侥幸心理:说说房屋保险的索赔
  • 高貴的靈魂在風中
  • 比洗牙更有效 六个秘招五分钟彻底消灭牙垢
  • 五种零食又好吃又抗癌 家里常备着
  • 视觉艺术家:神韵永生难忘
  • 一吻传八千万细菌 助促进免疫系统健康

  • ----- 东方网 www.cachinese.com -----

    【网站声明】东方网刊载的文章并不代表本网站立场,我们不承担任何相关责任,网站很多文章来自网友上传,我们不为其版权负责
    本网站仅提供发布交流平台,如果您发现网站上有侵犯知识产权的文章,图片及音像作品,请及时与我们联系,谢谢!

    湿气最伤身 这6个加重湿气的坏习惯一定要改  -  本网综合 (400 reads)    2016-08-17
    * 名字: (空格不算在内)
      密码:
     电邮:
    * 主题:
      图片1:
      图片2:
      图片3:
      链接: [音乐或电影]
    * 验证码:    
         
     Info

       











    实用资讯

    点击查看多伦多资讯大全
    点击查看蒙特利尔资讯大全
    点击查看温哥华资讯大全
    点击查看卡尔加利资讯大全
    点击查看渥太华资讯大全
    Coming Soon...

    大城市汽油价格

    情色专区

    警告:以下栏目涉及成人内容
    21岁以下读者禁止点击浏览
    古代夫妻性生活大汇总 - 合
    極品韓國美女精彩寫真視頻 !
    气质少妇亮白阴户[美腿][丝
    [在线]宫诺莉娜 被玩弄的小
    包夜嫖小姐自拍 国产清晰自拍
    【国产】单位同事的艳遇
    【国产】少妇网友伺候我
    精品 辨别小姐有无性病的方法
    【转帖】一个真实的故事
    单位同事间的偷情,太普遍了
    【性趣观赏】  【情色论坛】
     

     
      多伦多 公寓  
      [库贝网] [加西生活网] [BC中文网] [加国热线] [龙在他乡中文网] [温哥华001] [爱民顿信息港] [加拿大中国教育协会] [华粹亭] [ NAI500 ] [都市生活网]
    [全球中文排行榜] [多伦多房产资讯网] [德国北冥网] [卡尔加里中国城] [V2时尚Mall] [卡加利购物旅游资讯] [友福人交友俱乐部] [加拿大开心网] [晴天交友网]
     
         
     
    关于我们 | 隐私权力 | 免责声明 | 版权说明 | 投资我们 | 广告服务 | 网站建设
     
      Copyright © 加拿大东方网 2003 - 2016 CaChinese.Com 版权所有